حوالي واحد من كل ثلاثة بالغين في الولايات المتحدة لا يحصل على قسط كاف من الراحة ، ويرتبط هذا النقص بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة. تعامل مع النوم بنفس أهمية النظام الغذائي وممارسة الرياضة.