В 2026 году плохая гигиена сна станет признаком низкого статуса. Люди получат разрешение спать и не чувствовать себя виноватыми за это. Результатом станет значительно улучшенное психическое здоровье, эмоциональная стабильность и меньше враждебности.

доброе утро всем. посылаю вам хорошую энергию.

Вот как я добился обратного старения кожи на 9 лет. Эффективно заморозив старение моей кожи за последние 5 лет. Для начала, несколько свидетельств из первых уст: 1) Чамат: "Кожа Брайана невероятна. Его кожа как у фарфоровой куклы. Мы с женой были в полном восторге, мы никогда не видели кожи, как эта. Она невероятно мягкая. Это самая мягкая кожа, которую я когда-либо трогал в своей жизни." 2) Гровинг Дэниел: "Восемь футов от бессмертного прямо сейчас. Его кожа так красива в жизни. Камеры не могут это понять." Кожа — это отражение жизненных решений. Это все расскажет. Съешь пакетик доритос, и ты увидишь это на своем лице. Кожа начинает стареть в 20 лет. + снижение коллагена и эластина: начиная с середины 20-х, содержание коллагена уменьшается примерно на 1% ежегодно, что снижает упругость и эластичность кожи. Эластин, который обеспечивает растяжимость и предотвращает образование морщин, также со временем ухудшается. + потеря увлажненности: стареющая кожа теряет влагу из-за изменений в коллагене, снижения содержания гиалуроновой кислоты и потери 65% жировой ткани, что приводит к сухости, уменьшению толщины и снижению эластичности. + повреждение окружающей среды - хроническое воздействие факторов окружающей среды, особенно УФ-излучения и загрязняющих веществ, ускоряет старение кожи, разрушая коллаген и вызывая окислительный стресс. Эти повреждения в значительной степени можно избежать с помощью целенаправленного планирования образа жизни. + клеточное старение: фибробласты, ответственные за производство коллагена и гиалуроновой кислоты, становятся менее эффективными, что ухудшает восстановление кожи и удержание воды. Снижение активности меланоцитов также вызывает неравномерную пигментацию, типичную для пожилой кожи. Мой протокол комплексный: питание, добавки, окружающая среда и терапии. Разработан для защиты кожи от повреждений клеточной радиацией, предотвращения токсического воздействия окружающей среды, предотвращения воспаления и окислительного повреждения, улучшения увлажненности кожи, увеличения кровоснабжения и циркуляции, улучшения детоксикации и оптимизации микробиома кожи. Ежедневный уход за кожей Сделайте основы правильно: очищение, увлажнение и удержание воспаления и клеточного повреждения под контролем. За последние пять лет моего проектного плана я экспериментировал с десятками сывороток. Компании, производящие эти продукты, слишком много обещают. Немногие основаны на доказательствах. Еще меньше действительно что-то делают. Мы изучили научные данные и нашли активные вещества, которые нам нужны. Но их не существовало. Поэтому мы создали это. Очищающий гель, сыворотка и увлажняющий крем, в которых SCF, NMN и гиалуроновая кислота являются основными активными ингредиентами. SCF — это новый противовоспалительный и антивозрастной компонент для кожи, показывающий превосходные эффекты по сравнению с ниацинамидом (современным стандартом в большинстве кремов). В культурах клеток он продемонстрировал превосходные свойства по сравнению с антиоксидантными витаминами в предотвращении воспаления, связанного с УФ-воздействием и химическими или бактериальными повреждениями. В клиническом испытании 1% SCF статистически превзошел 5% ниацинамида в снижении морщин на коже, улучшении текстуры, увлажненности, сияния, яркости, а также в улучшении общего здорового вида кожи. NMN (никотинамид мононуклеотид) является предшественником NAD+. Системное введение NMN известно тем, что предотвращает старение кожи, улучшая функцию барьера кожи и усиливая антиоксидантные и противовоспалительные защиты от УФ-повреждений. Эксперименты с синтетическими моделями кожи также показали, что NMN может проникать в кожу, что указывает на то, что местные применения могут усилить преимущества. Гиалуроновая кислота удерживает влагу, придавая коже дополнительную упругость и улучшая текстуру. Диета и добавки Оральные коллагеновые пептиды, флавоноиды, полифенолы и антиоксидантные добавки помогают коже противостоять фотостарению и поддерживать ее эластичность. + средние пользователи коллагена: показали лучшую эластичность кожи, чем 97% контрольной группы. + средние пользователи флавоноидов: показали лучшую устойчивость кожи к УФ, чем 99% контрольной группы. + средние пользователи полифенолов (смесь флавоноидов и других полифенолов): показали лучшую эластичность кожи, чем 97% контрольной группы. + Я ежедневно принимаю NR (никотинамид рибозид) и гиалуроновую кислоту. Я получаю все вышеперечисленное от Blueprint: коллагеновые пептиды, оливковое масло первого отжима, какао и добавки, так как я знаю их источники, качество и то, что они протестированы третьими сторонами. Моя диета, которая сосредоточена на растительном белке, клетчатке и полифенолах, также направлена на устранение воспаления, окислительного стресса и гликации. Все источники повреждения кожи. Фотостарение и меры предосторожности от УФ + ранние утренние и поздние вечерние часы лучше, когда индекс УФ низкий + когда индекс УФ высокий (с 10 до 16 часов), защищайте свою кожу + можно защитить с помощью одежды, УФ-зонта, шляпы и/или минерального солнцезащитного крема Терапии, ориентированные на кожу + лазер 1927 нм (1 раз каждые 6 месяцев, можно делать больше или меньше в зависимости от вашего состояния и целей) - улучшает тон кожи, текстуру, дисхромию, солнечные повреждения и мелкие морщины, а также снижает актиновые кератозы и пигментацию за счет ускоренного обновления и регенерации эпидермиса. + лазер 1550 нм (1 раз каждые 6 месяцев, можно делать больше или меньше в зависимости от вашего состояния и целей) - проникает глубже в средний дермис, где создает контролируемое микротермическое повреждение, которое стимулирует фибробласты к производству нового коллагена и эластина, что приводит к улучшению упругости кожи, морщин, рубцов от акне и общей структурной целостности. + Sofwave (1 раз каждые 6 месяцев, можно делать больше или меньше в зависимости от вашего состояния и целей): неинвазивная система подтяжки кожи с помощью ультразвука, которая доставляет контролируемую энергию в средний дермис для стимуляции производства коллагена и эластина без повреждения поверхности кожи. Активируя фибробласты с помощью точной термической стимуляции, она улучшает упругость кожи, ее дряблость и мелкие морщины, особенно на лице и шее, с минимальным временем восстановления. Системные терапии + панели красного/инфракрасного света: я провожу ежедневную терапию с использованием панелей для всего тела с длинами волн 660 нм и 850 нм. Увеличивая функцию митохондрий, вазодилатацию и кровообращение, эта терапия предлагает как локализованные преимущества для здоровья кожи (включая увеличение энергии и жизнеспособности кожи, улучшение антиоксидантной защиты и восстановление повреждений), так и помогает в восстановлении мышц после упражнений, а также улучшает общее здоровье, включая улучшение сна, иммунитета и метаболической регуляции. + Гипербарическая кислородная терапия (HBOT): возможно, это лучшая терапия омоложения кожи в мире. Данные из 60 сеансов, по 90 минут каждый. 20 минут кислорода, 5 минут перерыв. 5 раз в неделю, 12 недель. + 12,8% увеличение плотности коллагеновых волокон + 144% увеличение длины эластичных волокон + снижение фрагментации с 90% до 10% + 40,9% увеличение количества кровеносных сосудов в коже + 84,3% увеличение специфического маркера кровеносных сосудов CD31 + 21% снижение сенесцентных клеток + сухая сауна: сауна улучшает здоровье кожи, направляя кровоток к коже (до 70%), способствуя улучшению поставки кислорода и питательных веществ, увеличивая потоотделение для очищения пор и детоксикации, а также улучшая производство коллагена и эластина в ответ на тепло.