🧠 النباتية — نقص مزمن في الكرياتين والإرهاق الذهني نظام غذائي يفتقر إلى الكرياتين ويؤثر على تخزين الطاقة العصبية، مما يقلل من المرونة المعرفية والدافع وتحمل التوتر. 🔍 لماذا يحدث ذلك • عدم استقرار ATP في الخلايا العصبية: يحافظ الكرياتين على تجدد سريع لATP في الدماغ. الأنظمة الغذائية النباتية لا توفر تقريبا أي منها، مما يجبر الخلايا العصبية على ندرة الطاقة أثناء التوتر. • انخفاض الدافع الدوباميني: انخفاض توفر الطاقة الدماغية يقلل من إشارة الدوبامين، مما يساهم في انخفاض الدافعية، واللامبالاة، وأعراض الاكتئاب. • ضعف التكيف مع التوتر: أدمغة نقص الكرياتين تتعب بشكل أسرع تحت حمل الكورتيزول، مما يزيد من القلق وردود فعل الإرهاق. • انخفاض القدرة على التحمل الإدراكية: تراجع القدرة الذهنية، وسرعة رد الفعل، والذاكرة العاملة بدون توفير كاف للفوسفوكرياتين. 🔬 التأثير الفسيولوجي عدم استقرار طاقة الدماغ، التعب المعرفي، انخفاض الدافع، ضعف تحمل التوتر، زيادة خطر الاكتئاب. 🧠 النظرة السريرية مكملات الكرياتين تحسن باستمرار من المزاج والأداء المعرفي لدى النباتيين، مما يبرز نقصا مدفوعا بالنظام الغذائي. 📚 مجلة علم الأدوية النفسية السريرية | علم الأدوية العصبية النفسي