🧠 Veganismi — krooninen kreatiinien väheneminen ja henkinen väsymys Kreatiinista puuttuva ruokavalio, joka heikentää hermosolujen energian puskurointia, heikentäen kognitiivista resilienssiä, motivaatiota ja stressinsietokykyä. 🔍 Miksi näin tapahtuu • ATP:n epävakaus hermosoluissa: Kreatiini ylläpitää nopeaa ATP:n uusiutumista aivoissa. Vegaaniset ruokavaliot eivät tarjoa juuri lainkaan, mikä pakottaa neuronit energiapulaan stressin aikana. • Vähentynyt dopaminerginen impulssi: Alhainen aivoenergian saatavuus heikentää dopamiinisignalointia, mikä edistää matalaa motivaatiota, välinpitämättömyyttä ja masennusoireita. • Heikentynyt stressiin sopeutuminen: Kreatiinivajeiset aivot väsyvät nopeammin kortisolikuorman alla, mikä pahentaa ahdistusta ja uupumusreaktioita. • Heikompi kognitiivinen kestävyys: Henkinen kestävyys, reaktioaika ja työmuisti heikkenevät ilman riittävää fosfokreatiinipuskurointia. 🔬 Fysiologinen vaikutus Aivojen energian epävakaus, kognitiivinen väsymys, vähentynyt motivaatio, heikentynyt stressinsietokyky, lisääntynyt masennusriski. 🧠 Kliininen näkemys Kreatiinilisä parantaa johdonmukaisesti kasvissyöjien mielialaa ja kognitiivista suorituskykyä, korostaen ruokavaliosta johtuvaa puutosta. 📚 Kliinisen psykofarmakologian lehti | Neuropsykofarmakologia