🧠 Veganství — Chronické vyčerpání kreatinu a duševní únava Dieta bez kreatinu, která narušuje energetickou pufrování neuronů, snižuje kognitivní odolnost, motivaci a toleranci ke stresu. 🔍 Proč se to děje • Nestabilita ATP v neuronech: Kreatin udržuje rychlou regeneraci ATP v mozku. Veganské stravy prakticky žádné neposkytují, což nutí neurony k nedostatku energie během stresu. • Snížený dopaminergní pud: Nízká dostupnost mozkové energie tlumí dopaminové signály, což přispívá k nízké motivaci, apatii a depresivním příznakům. • Zhoršená adaptace na stres: Mozky s nedostatkem kreatinu se při zátěži kortizolu rychleji unaví, což zhoršuje úzkost a reakce na vyhoření. • Nižší kognitivní výdrž: Mentální výdrž, reakční doba a pracovní paměť klesají bez dostatečného bufferování fosfokreatinu. 🔬 Fyziologický dopad Nestabilita mozkové energie, kognitivní únava, snížená motivace, horší odolnost vůči stresu, zvýšené riziko deprese. 🧠 Klinický vhled Suplementace kreatinem pravidelně zlepšuje náladu a kognitivní výkon u vegetariánů, což poukazuje na deficit způsobený dietou. 📚 Časopis klinické psychofarmakologie | Neuropsychofarmakologie