🧠 Veganisme — Penipisan Kreatin Kronis & Kelelahan Mental Diet tanpa kreatin yang membahayakan penyangga energi saraf, mengurangi ketahanan kognitif, motivasi, dan toleransi stres. 🔍 Mengapa Itu Terjadi • Ketidakstabilan ATP pada Neuron: Creatine mempertahankan regenerasi ATP yang cepat di otak. Pola makan vegan hampir tidak menyediakan apa-apa, memaksa neuron menjadi kelangkaan energi selama stres. • Pengurangan Drive Dopaminergik: Ketersediaan energi serebral yang rendah menumpulkan pensinyalan dopamin, berkontribusi pada motivasi rendah, apatis, dan gejala depresi. • Adaptasi Stres Terganggu: Otak yang kekurangan kreatin lebih cepat lelah di bawah beban kortisol, memperburuk kecemasan dan respons kelelahan. • Daya Tahan Kognitif Lebih Rendah: Stamina mental, waktu reaksi, dan memori kerja menurun tanpa buffering fosfokreatin yang memadai. 🔬 Dampak Fisiologis Ketidakstabilan energi otak, kelelahan kognitif, berkurangnya dorongan, toleransi stres yang lebih buruk, peningkatan risiko depresi. 🧠 Wawasan Klinis Suplementasi creatine secara konsisten meningkatkan suasana hati dan kinerja kognitif pada vegetarian, menyoroti kekurangan yang didorong oleh diet. 📚 Jurnal Psikofarmakologi Klinis | Neuropsikofarmakologi