🧠 Végétalisme — Déplétion chronique en créatine et fatigue mentale Un régime sans créatine qui compromet le stockage d'énergie neuronal, réduisant la résilience cognitive, la motivation et la tolérance au stress. 🔍 Pourquoi cela se produit-il ? • Instabilité de l'ATP dans les neurones : La créatine maintient une régénération rapide de l'ATP dans le cerveau. Les régimes végétaliens n'en fournissent pratiquement pas, forçant les neurones à faire face à une pénurie d'énergie en période de stress. • Réduction de l'activité dopaminergique : Une faible disponibilité d'énergie cérébrale atténue la signalisation de la dopamine, contribuant à une faible motivation, à l'apathie et à des symptômes dépressifs. • Adaptation au stress altérée : Les cerveaux déficients en créatine se fatiguent plus rapidement sous la charge de cortisol, aggravant l'anxiété et les réponses d'épuisement. • Endurance cognitive réduite : L'endurance mentale, le temps de réaction et la mémoire de travail déclinent sans un stockage adéquat de phosphocréatine. 🔬 Impact physiologique Instabilité énergétique cérébrale, fatigue cognitive, réduction de l'élan, tolérance au stress diminuée, risque accru de dépression. 🧠 Insight clinique La supplémentation en créatine améliore systématiquement l'humeur et la performance cognitive chez les végétariens, soulignant une carence liée au régime alimentaire. 📚 Journal of Clinical Psychopharmacology | Neuropsychopharmacology