🧠 Veganism — Epuizare cronică a creatinei și oboseală mentală O dietă fără creatină care compromite tamponarea energiei neuronale, reducând reziliența cognitivă, motivația și toleranța la stres. 🔍 De ce se întâmplă • Instabilitate ATP în neuroni: Creatina menține regenerarea rapidă a ATP în creier. Dietele vegane oferă practic deloc, forțând neuronii să aibă o lipsă de energie în timpul stresului. • Reducerea impulsului dopaminergic: Disponibilitatea scăzută a energiei cerebrale atenuează semnalizarea dopaminei, contribuind la scăderea motivației, apatie și simptome depresive. • Adaptare afectată la stres: Creierele cu deficit de creatină obosesc mai repede sub încărcătura de cortizol, agravând anxietatea și răspunsurile de epuizare. • Rezistență cognitivă mai scăzută: Rezistența mentală, timpul de reacție și memoria de lucru scad fără o tamponare adecvată cu fosfocreatină. 🔬 Impact fiziologic Instabilitate energetică a creierului, oboseală cognitivă, scăderea impulsului, toleranță mai scăzută la stres, risc crescut de depresie. 🧠 Perspective clinice Suplimentarea cu creatină îmbunătățește constant starea de spirit și performanța cognitivă la vegetarieni, evidențiind o deficiență legată de dietă. 📚 Jurnalul de Psihofarmacologie Clinică | Neuropsihofarmacologie