🧠 Veganizm — Kronik Kreatin Azalması ve Zihinsel Yorgunluk Nöron enerji tamponunu zayıflatan, bilişsel dayanıklılığı, motivasyonu ve stres toleransını azaltan, kreatin olmayan bir diyet. 🔍 Neden Oluyor • Nöronlarda ATP Kararsızlığı: Kreatin beyinde hızlı ATP rejenerasyonunu sürdürür. Vegan diyetler neredeyse hiç sağlamaz, bu da stres sırasında nöronları enerji kıtlığına sürükler. • Azaltılmış Dopaminergik Dürtü: Düşük beyin enerjisi erişimi dopamin sinyalini zayıflatıyor, düşük motivasyon, ilgisizlik ve depresif semptomlara katkıda bulunur. • Strese Uyum Sağlama Bozuklukları: Kreatin eksikliği olan beyinler, kortizol yükü altında daha hızlı yorulur, bu da kaygı ve tükenmişlik tepkilerini kötüleşir. • Bilişsel Dayanıklılık Azalması: Zihinsel dayanıklılık, tepki süresi ve çalışma hafızası, yeterli fosfokreatin tamponlaması olmadan azalır. 🔬 Fizyolojik Etki Beyin enerjisi istikrarsızlığı, bilişsel yorgunluk, azalmış sürüş, daha düşük stres toleransı, artan depresyon riski. 🧠 Klinik İçgörü Kreatin takviyesi, vejetaryenlerde ruh hali ve bilişsel performansı sürekli olarak iyileştirir ve diyet kaynaklı eksikliği ortaya çıkarır. 📚 Klinik Psikofarmakoloji Dergisi | Nöropsikofarmakoloji