🧠 Veganism — Kronisk kreatinbrist och mental trötthet En kreatinfri diet som komprometterar neuronal energibuffert, vilket minskar kognitiv motståndskraft, motivation och stresstolerans. 🔍 Varför det händer • ATP-instabilitet i neuroner: Kreatin upprätthåller snabb ATP-regeneration i hjärnan. Veganska koster ger i princip ingen energibrist, vilket tvingar neuroner till energibrist under stress. • Minskad dopaminerg drift: Låg tillgång på cerebral energi dämpar dopaminsignaleringen, vilket bidrar till låg motivation, apati och depressiva symtom. • Nedsatt stressanpassning: Hjärnor med kreatinbrist tröttnar snabbare under kortisolbelastning, vilket förvärrar ångest och utbrändhetsreaktioner. • Lägre kognitiv uthållighet: Mental uthållighet, reaktionstid och arbetsminne försämras utan tillräcklig buffring av fosfokreatin. 🔬 Fysiologisk påverkan Hjärnenergiinstabilitet, kognitiv trötthet, minskad drivkraft, sämre stresstolerans, ökad risk för depression. 🧠 Klinisk insikt Kreatintillskott förbättrar konsekvent humör och kognitiv prestation hos vegetarianer, vilket belyser en dietdriven brist. 📚 Tidskriften för klinisk psykofarmakologi | Neuropsykofarmakologi